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Revisión: Ene 2009  Descargar [Descargar]

A continuación detallamos los conociminetos técnicos necesarios que el aspirante deberá conocer para el pase de grado de cinto naranja. El examen se divide en dos partes, una fase técnica en la que deberá demostrar los conocimientos adquiridos durante las clases y una fase de kumite que le permitirá poner en práctica la totalidad de esos conocimientos


FASE TÉCNICA

KIHON

Hiji Ate Goho (5 ataques de codo).
Conocimiento y ejecución técnica.

Geri Happo (8 ataques de pierna).
Conocimiento y ejecución técnica.

Shuto Uchi Nihon.
Conocimiento y ejecución técnica.

Desplazamientos.
Sugi Ashi – Okuri Ashi - Yoko Ashi.

Posiciones.
Naifanchin Dachi – Sagi Ashi Dachi – Kosa Dachi – Uki Ashi dachi.

Ataques.
Tate Nukite – Shuto Uchi (2) –Ura Tsuki –Age Tsuki –Kagi Tsuki- Kentsui Uchi – Ura Uchi.

Ataques pierna.
Yoko Geri – Ura Mawasi Geri – Ushiro Mawasi Geri - Hiza Geri – Tobi Geri.

Defensas.
Hiji Uke – Yoko Barai – Ura Uke – Mawasi Uke – Uke Nagashi.


TRABAJO con COMPAÑERO

El aspirante elegirá voluntariamente la realización de solo dos ejercicios de este apartado.
Fundamental, la aptitud marcial, zanshin, distancia, y vivencia en el trabajo por parejas.

Ippon Kumite.
Yodan – Chudan – Gedan (1 ataque, 1 defensa y contra-ataque final) Aplicación defensas básicas a los tres niveles.

Sanbon Kumite.
Aplicación a nivel Yodan (3 ataques, 3 defensas y un contra-ataque final).

Tenpo Goho (5 desplazamientos básicos).
Aplicación práctica.

Tenshi Happo (8 direcciones).
Aplicación práctica.


KATA

Heian (Pinnan) SANDAN.
Shuri-Te / Maestro ITOSU.

SANCHIN.
Naha-Te / Maestro HIGAONNA (kata optativo – herramienta de trabajo).


TEMARIO ESPECIFICO

Puntos importantes ataques de puño: Tsukite (puño que golpea), Hikite (puño recogido) y la acción de la cadera.
Puntos importantes ataque de pierna: Elevar la rodilla, Estirar la pierna, Hikiashi (recogida de la pierna), Base de apoyo y Acción de la cadera.
Kime (concepto fundamental en Karate/aprovechamiento de la energía física y mental en el momento del impacto) – Shime (concentración posicional y del cuerpo) – Ki (energía interna) – Kiai (grito interno demostrando momento de máxima concentración y potencia)–Tandem (bajo vientre /HARA ).
Tipos respiración: Ibuki (respiración concentrada con contracción abdominal / tandem) – Nogare (respiración concentrada sin contracción abdominal) - Donto (respiración natural).

Uke No Go Genri ( 5 principios defensivos):
RAKKA (doblegar el ataque con fuerza)
RYU-SUI (desviar el ataque sin rigidez)
KUSHIN (doblegarse/flexión y extensión rodillas)
TEN-I (Movimiento corporal/Tenshi Happo)
HANGEKI (contra-ataque)

Shito Ryu Karate-do : Fundador Maestro Kenwa Mabuni.
Dos formas de trabajo:
SHURI-TE (Maestro ITOSU). Técnicas rápidas. Sus técnicas necesitan velocidad.
NAHA-TE (Maestro HIGAONNA). Técnicas cortas y potentes. Sus técnicas necesitan potencia y tienen una característica de fortalecimiento del cuerpo, centro de gravedad bajo, y trabajo del Hara.


FASE KUMITE

JIU KUMITE

El aspirante realizará UN combate de JIU KUMITE de dos minutos de duración. A partir de 41 años EXENTOS de esta fase.
Conocimiento ataques de puño básicos ( Maete Tsuki, Gyako Tsuki, Ura Uchi), ataques de pierna básicos ( Mae Geri, Mawasi Geri), y desplazamientos básicos (Yori Ashi, De Ashi y Hiki Ashi). Control de la distancia.





Otros grados: